Une alimentation saine et variée, associée à une activité physique régulière, reste le meilleur moyen d'assurer le bon fonctionnement de son organisme. Toutefois, afin de prévenir d'éventuelles déséquilibres nutritionnelles, il peut être utile de recourir à des compléments nutritionnels. Leur usage est également recommandé pour agir contre des problèmes de santé très divers, tels que le stress ou le manque de sommeil.
Qu'est-ce qu'un complément alimentaire ?
Ainsi que leur nom le laisse suggérer, les compléments alimentaires sont des produits élaborés pour compléter l'alimentation de base. Ils ne sont en aucun cas destinés à la remplacer. L'objectif d'une supplémentation alimentaire est d'apporter les vitamines, nutriments et autres principes actifs pouvant faire défaut à tout un chacun. Il existe plusieurs types de compléments nutritionnels disponibles sur le marché. Pour votre bien-être, jetez de préférence votre dévolu sur les marques qui placent la qualité et la naturalité au centre de leurs préoccupations. Afin d'éviter tout abus et rassurer le consommateur, le gouvernement français a établi en 2006 une définition précise de ce qu'est un complément alimentaire. Il s'agit d'une denrée alimentaire reconnue pour son action nutritionnelle ou physiologique. Les suppléments alimentaires doivent aussi être commercialisés sous la forme de doses. Parmi les plus courantes, on retrouve les gélules, les ampoules, les sachets, ou encore les pastilles et comprimés.
Dans quels cas utiliser des compléments nutritionnels ?
Une supplémentation en vitamines et nutriments peut être indiquée pour pallier ou prévenir divers troubles organiques. Parmi les principaux facteurs qui justifient l'emploi de compléments alimentaires, citons :
- Le stress : pour combattre ce fléau de la vie moderne, les compléments nutritionnels constituent un allié de choix. Les produits à base de magnésium sont particulièrement recommandés.
- La perte de poids : une formule active contenant des ingrédients tels que le wakamé, le curcuma et le cassis stimule la combustion des graisses et aide à affiner la silhouette.
- Le manque de sommeil : pour lutter contre l'insomnie et retrouver des nuits apaisées, les compléments à base de valériane ou de passiflore sont reconnus pour leur efficacité. Ces deux plantes possèdent en effet des vertus apaisantes qui facilitent l'endormissement.
- Les troubles de la circulation sanguine : afin de soulager une sensation de lourdeur dans les jambes, optez pour des compléments dont la composition inclut de la vigne rouge, des queues de cerises et autres plantes ayant une action positive sur les vaisseaux sanguins.
- Le renforcement du système immunitaire : parmi les compléments qui permettent de booster les défenses immunitaires, les produits à base de gelée royale sont très plébiscités.
Hormis les exemples susdits, il est aussi possible de prendre des compléments nutritionnels pour préserver son capital beauté, favoriser son confort digestif et articulaire, etc.
Quelles précautions d'usage prendre avec un complément alimentaire ?
Pour prévenir tout effet secondaire indésirable, diverses règles doivent être respectées lorsque l'on suit une supplémentation alimentaire. Avant de prendre quoi que ce soit, veillez à demander l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien. Respectez scrupuleusement les dosages préconisés et lisez avec attention les précautions d'emploi qui figurent sur l'étiquette. Sur cette dernière, doivent également être mentionnées plusieurs informations essentielles, dont le nom ainsi que la quantité des ingrédients contenus dans la formule. Assurez-vous enfin que le complément alimentaire respecte les normes sanitaires françaises et européennes en vigueur. Dans cette optique, achetez vos produits auprès d'un revendeur de confiance.