Pour son bon fonctionnement et pour pouvoir faire face aux éventuelles attaques extérieures, le corps humain a besoin de renforcer son système immunitaire. Certains éléments essentiels, qu’il ne peut pas produire lui-même, doivent être apportés de l’extérieur et se trouvent dans la nourriture ou les autres formes dérivées que nous prenons quotidiennement. A l’image de l’huile de poisson qui est utile à l’organisme grâce à sa forte concentration en Oméga 3, une substance indispensable qui lui confère toute son importance. Focus sur cette huile et ses bienfaits sur le métabolisme.
Qu’est-ce que l’huile de poisson ?
Comme son nom l’indique, l’huile de poisson est issue des gras des poissons. Autrement dit, il s’agit d’une huile extraite des gras de poissons sauvages ou d’élevage comme les sardines, les harengs, les maquereaux ou les anchois. Certains poissons sont plus riches en substances nutritives que d’autres notamment en Oméga 3. Afin d’obtenir le maximum de produits et de garder les éléments essentiels intacts, ces derniers sont extraits des tissus biologiques des poissons, à froid et mis en capsules immédiatement. C’est d’ailleurs sous cette forme que pour la plupart, l’huile de poisson est mise sur le marché. En effet, pour avoir la quantité hebdomadaire d’Oméga 3 nécessaire à son bon fonctionnement, le corps humain doit ingurgiter 1 à 2 portions de poisson. Ce qui n’est pas très évident vu que le poisson est très cher dans certaines régions et surtout qu’il ne peut pas être au goût de tous. D’où toute l’utilité de l’huile de poisson en omega 3 capsules ou en liquide comme complément alimentaire pour faciliter sa consommation. Voir ce site pour plus d’infos.
La composition
Avant d’acheter huile de poisson, il est important de se renseigner sur sa composition et son utilisation pour éviter les risques de surconsommation et surtout de tomber sur des produits de mauvaise qualité. L’huile de poisson est composée d’Oméga 3 à 30% et d’autres acides gras essentiels à 70%. L’Oméga 3 est composé essentiellement de deux acides gras dont l’eicosapentaénoïque ou AEP et le docosahexaénoïque ou ADH. C’est l’équilibre et la complémentarité entre ces deux acides gras qui donne un effet optimum à ce nutriment et lui donne son efficacité. Cependant, l’huile de poisson est également riche en glycérides, en minéraux, en carbures d’hydrogène et stérols, en vitamine D. De par ses substances nutritives dont elle est composée, la gélule omega 3 apporte son lot de vertus à l’organisme et permet de stabiliser et de guérir certaines affections.
Les bienfaits
Les acides gras issus des animaux marins sont plus efficaces que ceux issus des animaux terrestres. Pour ne parler que des actions de l’Oméga 3 dont l’huile de poisson est essentiellement composée, les bienfaits de l’huile de poisson sont nombreux. En effet, grâce à cette substance, ce supplément agit efficacement sur le système cardiaque en régularisant le rythme. Elle permet de réduire le taux de triglycérides dans le sang ralentissant ainsi la formation de caillots dans les artères et réduisant ainsi les risques d’AVC (accidents vasculaires cérébraux). Provenant principalement de l’univers marin, elle est composée d’iode et de phosphatides qui régularisent le système de digestion. Riche en vitamine D, l’huile de poisson solidifie les os et agit positivement sur leur formation. Sans parler de ses caractères antioxydant et anti-inflammatoire, qui lui permettent d’agir contre le cancer et certaines affections localisées comme les règles douloureuses. Dernièrement, des études ont montré les résultats positifs de ce complément alimentaire sur la perte de poids, la maladie d’Alzheimer ou l’anxiété. Ainsi, acheter omega 3 est devenu incontournable.