La grossesse marque le début d’une nouvelle expérience de votre vie. Ses effets sur votre corps vont vous faire sentir quelques désagréments comme les vomissements, la fatigue, une perte d’appétit, etc. Pour vous sentir bien durant cette période, prenez soin de vous. Voici quelques conseils grossesse en ligne pour vous soulager de ces symptômes.
Faites surveiller votre grossesse par un spécialiste
Devenir maman représente une étape importante sur la vie d’une femme. Vous ne devez pas négliger cette période afin de la vivre dans les meilleures conditions possibles. À cet effet, un bon suivi médical est nécessaire. Vous pouvez faire suivre votre grossesse par un gynécologue-obstétricien, un gynécologue médical, une sage-femme ou encore un médecin généraliste. Le praticien à consulter dépend de votre état de santé. Vous pouvez donc, si vous le souhaitez, faire suivre votre grossesse par votre médecin de famille. Si celui-ci constate des soucis, il vous réorientera par la suite vers un spécialiste de la grossesse. Vous devez effectuer au moins quatre visites pour bien surveiller l’évolution du fœtus.
Faites attention à votre régime alimentaire
Dès le premier trimestre grossesse, vous devez prendre soin de votre alimentation. En effet, le développement du fœtus en dépend. Aussi, votre repas doit être sain et varié. Privilégiez notamment les fruits, les légumes et la bonne graisse. Les aliments protéinés comme la viande et le poisson sont aussi recommandés par les spécialistes.
En revanche, certains aliments sont à éviter. L’alcool, par exemple, impacte d’une manière importante la santé du bébé qui va naître. Aussi, il est recommandé de ne pas en toucher durant la grossesse. Le syndrome d’alcoolisation fœtale est l’effet le plus grave de la consommation d’alcool. Cela engendre un retard du développement intellectuel du bébé, une malformation ainsi que des atteintes de son système nerveux central.
On entend souvent dire que le tabac est une source de cancer et de maladies respiratoires. Pour une femme enceinte qui fume, les risques sont deux fois plus élevés. La cigarette contient de monoxyde de carbone et de la nicotine. Ceux-ci vont perturber la circulation sanguine de la mère et empêcher l’oxygène d’arriver jusqu’au fœtus. Par conséquent, cela peut engendrer une fausse-couche, un accouchement prématuré, une mort subite du nourrisson ou encore un bébé de faible poids à la naissance. Sur des sites comme www.sante-femme-info.com, vous trouverez divers conseils utiles pour vous aider à bien vivre votre début de grossesse.
Pratiquez un sport adapté à la grossesse.
Beaucoup de gens disent que le sport et la grossesse ne sont pas compatibles. Toutefois, faire une activité physique est bel et bien recommandé par les médecins pour garder la forme grossesse. Il suffit de bien choisir des exercices adaptés à la grossesse. La gymnastique, par exemple, peut vous aider à éviter les crampes et à améliorer votre équilibre.
Marcher régulièrement pendant la grossesse aussi est un sport doux permettant de travailler les articulations. Cet exercice ne présente aucun danger et n’est pas violent. Seulement, choisissez de le pratiquer dans un milieu naturel pour vous éloigner des pollutions et des gaz irritants.
Une astuce bien être grossesse est de bien pratiquer du Yoga. En effet, cela vous permet de libérer votre stress et de travailler la respiration. En revanche, les sports de combat, collectifs et ceux qui nécessitent trop d’effort et d’énergie sont à éviter.
Faites-vous belle durant la grossesse !
Au cours de la grossesse, les hormones apportent des changements sur votre corps et votre apparence tels la prise de poids ou des changements cutanés. Pour avoir une peau saine et rayonnante, buvez suffisamment d’eau.
Un autre conseil grossesse pour vous sentir bien dans votre peau est d’être belle et féminine. Choisissez au préalable des vêtements chics et colorés qui vont vous mettre à l’aise en différentes situations. Portez une jolie robe fleurie. Mettez du rouge à lèvres. Coiffez-vous bien. Cela aura un impact positif sur votre moral.