Avec un secteur saturé, prendre rendez-vous avec un psychologue ou un psychiatre est une tâche presque impossible de nos jours. En effet, selon une enquête, de nombreuses personnes interrogées présentaient des signes d'anxiété ou de dépression. Cependant, pour répondre à ces nouveaux besoins, il existe désormais des relais numériques de soutien psychologique. C'est le cas d'une application de soutien psychologique, conçue pour apporter de l’aide psychologique aux personnes souffrant d'anxiété, d'isolement et d'incompréhension.
Aide pratique pour les personnes en difficultés
Perte d’emploi, confinement, télétravail, les conditions de vie sociale sont tellement bouleversées à cause de la pandémie que de nombreuses personnes signalent des troubles psychiques. Le stress, l'anxiété, les troubles du sommeil, la perte de confiance, les maux, la solitude, touchent tous les publics. En tant que tel, il existe un intérêt pour les applications de soutien contre l'anxiété en tant qu'outil pour soutenir des personnes qui souffrent d'isolement et d'incompréhension en raison de difficultés psychologiques. Alors, comment ça marche ? L'application de soutien contre l'anxiété peut vraiment s'adapter au profil de l'utilisateur quand ce dernier remplit le questionnaire lors de la première utilisation. Ces questions vous permettent d'identifier vos propres difficultés, notamment de santé mentale (symptômes d'anxiété, de dépression, de confiance en soi) ainsi que la personnalité de la personne. Vous serez après mis en contact avec un psychologue qui sera avec vous en tout temps ainsi qu’avec quelques personnes qui ont le même problème. Sans être jugé, n'hésitez pas à discuter de vos difficultés. Le psychologue va également établir un cadre rassurant, organise des rituels et facilite l’échange. Chaque semaine, le psychologue partagera aussi un outil, ainsi que des exercices ou des conseils pour vous aider à avancer. À l’aide d’un carnet où vous pouvez saisir vos ressentis au quotidien, le psychologue peut suivre votre évolution et puis la tenue de vos objectifs.
Une aide pour les dépressifs !
La dépression est l'une des maladies mentales les plus courantes. Il s'agit d'un trouble caractérisé par une tristesse extrême, une diminution du plaisir, une perte de motivation, un sentiment de désespoir (ou humeur dépressive), de facultés de décision, des troubles du sommeil et de l'alimentation, des sentiments sans valeur en tant qu’individu ainsi que des pensées morbides. Les troubles dépressifs sont divisés en plusieurs entités. Il y a les troubles dysthymiques, les troubles dépressifs majeurs, et les troubles dépressifs non spécifiés. Une dépression peut se manifester à tout âge, y compris pendant l'enfance. Cependant, elle apparaît le plus souvent à la fin de l'adolescence ou bien au début de l'âge adulte. La cause exacte de la dépression est inconnue, mais il peut s'agir d'un trouble complexe impliquant de multiples facteurs, notamment liées à la biologie, l’hérédité, les événements et le milieu de la vie ainsi qu’aux habitudes de vie. La dépression peut être guérie à l’aide de la psychothérapie. Vous pouvez très bien avoir de l’aide via l'application de soutien contre la dépression. Avec la psychothérapie, travailler sur vous-même peut déterminer la cause du trouble, favoriser la guérison et éviter des rechutes. Joignez-vous à un groupe de personnes qui connaît les mêmes difficultés, qui savent ce que vous ressentez. Discutez vos difficultés en tout temps, mais en tout anonymat. Les séances apportent aussi une écoute bienveillante, et aide à lutter contre des pensées auto-dévalorisantes et négatives. Vous devez assister aux séances régulièrement, une à plusieurs fois par semaine et pendant plusieurs mois suivant l’importance des symptômes.
Demander le l’aide en cas d’anxiété excessive !
S'il est normal de se sentir anxieux pendant la veille d'un examen ou quand on est face à un problème précis, il peut arriver que ce sentiment peut prendre une importance handicapante et injustifiée. L'anxiété est en fait une réaction normale, mais peut devenir une maladie quand elle survient bien qu’aucun événement ne la justifie véritablement. On parle donc de troubles anxieux, incompatibles à la vie quotidienne. À savoir que l'anxiété peut prendre différentes formes. On distingue par exemple l’anxiété généralisée, trouble obsessif compulsif ou trouble panique, phobies trouble obsessionnel-compulsif. Mais pour toute forme d'anxiété, ses manifestations ont tendance à être similaires. Outre les symptômes psychologiques (anxiété, nervosité, peur, difficultés de concentration, distraction, irritabilité) s’ajoutent parfois des symptômes physiques pénibles comme des palpitations cardiaques. Le traitement de base des troubles anxieux repose principalement sur la psychothérapie. À l’aide de l’application de soutien contre l’anxiété, vous n’avez pas besoin d’attendre plusieurs jours afin d’obtenir du soutien. Aussi, l’accompagnement est continu ainsi qu’accessible via votre téléphone. Il n'y a pas de chatbots ou de programmes impersonnels, car vous serez pris en charge par un psychologue dédié à un suivi collectif avec un groupe ou des personnes qui partageront leurs expériences. Tous les échanges sont sécurisés et totalement confidentiels. Alors n'hésitez pas à communiquer avec quelqu'un qui a le même problème que vous.
En cas de détresse : ce qu’il faut faire !
Lorsque vous n'avez personne à qui parler, n'hésitez pas à demander de l'aide. En effet, la solitude peut avoir un impact majeur sur la santé physique et mentale. L'isolement peut entraîner la dépression ou augmenter l'anxiété et le stress. Des smartphones aux ordinateurs portables, les nouvelles technologies sont souvent accusées de contribuer à amplifier le sentiment de solitude, pourtant cela peut aussi être l’inverse. En fait, les applications de soutien contre la dépression et l’anxiété sur votre téléphone peuvent vous aider à vous améliorer. Assurées par un psychologue, ces applications s'adressent à tous ceux qui ont besoin d'échanger, de sortir de l'isolement, de s'orienter, ou qui souhaitent évoquer des situations particulièrement difficiles comme le deuil et la séparation. Les groupes d'entraide contre la dépression sont conçus pour rassembler des gens ayant des problèmes similaires. Plusieurs groupes d'entraide offrent réconfort et soutien, et vous y trouverez des personnes comprenant votre souffrance puisqu’elles la traversent ou l’ont vécue. C'est l'occasion de partager et d'exprimer vos expériences et vos sentiments dans une atmosphère empreint d'entraide, d'écoute, et de respect. Peu importe où vous êtes, vous pouvez obtenir du soutien afin de reprendre le contrôle de votre santé mentale. Et en plus d'être accessible à tous et à toutes, l'un des meilleurs avantages de ce service d’accompagnement est sa flexibilité. Effectivement, vous pouvez choisir d'assister à une ou plusieurs rencontres, choisir les jours qui vous semblent le mieux, modifier votre choix chaque semaine, arrêter et puis reprendre. Bref, le service qui s'adapte aux aléas de la vie. La seule chose que vous devez faire est de vous inscrire à l’application de soutien à l'anxiété et à la dépression.